martes, 20 de mayo de 2014

Carrera de la Mujer en El Ejido

Mayo esta siendo el mes de las carreras de la mujer, una especialidad de carreras que empezó hace unos años atrás para tratar de incentivar el aumento de las féminas en las carreras populares. Y se está consiguiendo. Afortunadamente. 

Yo tuve la oportunidad de poder disfrutar este finde en la I Carrera de la Mujer que el Ayuntamiento de El Ejido iba a realizar y a la que fui invitada por la Concejalía de Servicios Sociales del Ayuntamiento ejidense, con Julia Álvarez a la cabeza, para promocionarla y darle un impulso.

La carrera fue todo un éxito, ya que superó con creces las inscripciones que se habían previsto, ya que acabaron inscribiéndose más de 500 participantes de todas las edades que disfrutaron, además de la carrera, de un día buenísimo.

Fue un gran fin de semana, que me ayudó bastante a desconectar, a aprovechar el sol y a animarme a seguir con más ganas para continuar con la preparación de la maratón...dura como ella sola, con la gran exigencia diaria de mis entrenos y alimentación. Ya son ambas parte de mi día a día.

Ya estoy en Soria después de un largo viaje. Toca volver a la normalidad. De hecho, ya estoy centrada de nuevo en mis kilómetros y en los entrenamientos que, por ahora, se están enfocando a meter el mayor volumen posible tanto en series como en tiradas, haciendo ya alguna de hasta 25 kilómetros. Cada día y cada semana que pasan voy encontrándome un poquito mejor, con buenas sensaciones y con ganas de competir pronto para demostrarme a mí misma que voy por buen camino.
Seguiré informándoos....... 
 



martes, 6 de mayo de 2014

zancadas y zancadas

Llevaba semanas sin actualizar el Blog, y creo que es hora de ponerme las pilas, ya que desde la última vez han pasado bastantes cosas.


En primer lugar quiero agradecer el cariño de la gente que me ha mandado felicitaciones por mi selección oficial por parte de la Real Federación Española de Atletismo para formar parte del equipo que disputará el maratón en el próximo Campeonato de Europa en Zurich. Ya por fin salgo en la lista y ahora toca currar y mucho. 


Tengo mucha ilusión de disputar el 16 de Agosto esa maratón, de ponerme el dorsal, la equipación de la Selección Española y de luchar con mis compañeras que me acompañan, Alessandra Aguilar y Azucena Diaz, por conseguir uno de los puestos entre las mejores selecciones europeas. Por supuesto, a nivel personal sé que todas lucharemos por intentar ser finalistas.


Ya recuperada de mis molestias, llevo semanas de continuidad y de muchos kilómetros y entrenos de dejarme la piel, por lo que creo que es muy positivo quedando aún tres meses para estar en Zurich.


El anterior fin de semana corrí el 10K Rexona Street Run en Valladolid, donde miles de personas se pusieron el dorsal y quisieron estar en una de las pruebas que organiza la Federación Española. Tenía ganas de correr, de volver a sentirme atleta, de disfrutar del asfalto, ¡y lo hice! Desde el pistoletazo de salida recordé todos los momentos malos que he llevado estos 2 meses y medio, lesiones que no recuperaban, molestias sin importancia, pero que ahí estaban y no me dejaban entrenar, por lo que salí a disfrutar pero, sobre todo, a intentar forzar la máquina para ganar y hacerlo con buena marca... Gracias a mi marido y a un amigo, Juan Carlos Llorente, me sentí muy arropada ya que durante toda la prueba me acompañaron sin dejarme ni un momento. Al final pude ganar sin problemas con 36'04´´. El  podium lo completaron Marta Mazaira y Pilar Fernández Rodríguez 


Toca entrenar duro, meter muchos kilómetros. Si alguien se anima a acompañarme unos kilómetros, ya sabéis, os espero cuando queráis. Gran ciudad la de Soria con buenos parajes para hacerlo. Intentaré no dejar el blog mucho tiempo sin escribir. Iré contando sensaciones y carreras próximas de cara a ese sueño "Europeo de Maratón"...


Gracias, gracias por seguirme...

martes, 25 de marzo de 2014

ESTEPONA

De fantástico podría calificarse el fin de semana que me han hecho vivir los amigos del Club de Atletismo Estepona, donde he conocido a grandes amigos y personas.

 Este domingo se organizaba la II Carrera Popular Estepona, una carrera cuya finalidad  es ayudar contra la enfermedad de la Polio.

Gracias a la ayuda de toda la gente que se animó a correr, miles de  niños podrán vacunarse de esta enfermedad que hay que intentar erradicar.

El viernes fue el club Rotary Internacional de Estepona el que me dió la bienvenida a la ciudad de la mano de su presidente, y de David, promotor  de la iniciativa para llevar a cabo el proyecto contra el Polio, junto con José Juárez, delegado del Club de atletismo Estepona.

Seguidamente tocaba rueda de prensa de la Carrera, en la que estuvimos presentes atletas como Agustin Molina, Javier Diaz Carretero y yo misma, junto con toda la cantidad de patrocinadores que prestaban su ayuda para el bien benéfico.

La carrera logró una participación de 1000 corredores, a los que se les veía volcados y animados para disputar los 10 kilómetros. Aunque yo no pude correr, fué un placer que contasen conmigo para la entrega de premios.

Ha sido un fin de semana para recordar. Por eso, quiero dar las gracias a Estepona; a Andro, Francisco Javier y Javier del Centro Deportivo Las Mesas "Fisioquality" por cuidarme tan bien el finde. 

Y cómo no, a mis grandes amigos Jesus Francisco Aguilera, Agustín Molina y Javier Carretero por hacerme sentirme como en casa.

Ahora toca volver a tierra de nuevo y empezar con la preparación de la maratón para el Campeonato de Europa. Ya recuperada de mis dolores, vuelvo con ganas de comerme de nuevo el asfalto y poder dedicaros un gran puesto en Zurich el 16 de Agosto.
   




viernes, 28 de febrero de 2014

Gala deporte Soriano


Cuando llega el momento de recoger todo el trabajo realizado y tener el orgullo de que haya salido bien y que aun encima te lo reconozcan es lo máximo para la motivación de un deportista.
Yo tuve el honor de que hace unos días la Asociación de la prensa deportiva de Soria en colaboración con Caja Rural y la Diputación Provincial de Soria, me otorgaron el premio como mejor deportista de la provincia del año 2013.

Es un premio que me da mucha ilusión recibir, principalmente porque no me lo esperaba y porque después de llevar viviendo 10 años en Soria, me siento una Soriana más. Es un premio al que valoras porque siempre tu nombre quedará entre una colección de grandísimos deportistas que años anteriores lo han recibido.

Ahora sólo queda recuperarme de mi lesión y volver a empezar con ganas, que son muchas con vistas al Cpto de Europa de Maratón en Agosto; sintiéndolo mucho no podré disputar el Campeonato de España de Cross el día 16 de Marzo en Mérida ya que no he podido entrenar lo suficiente por tener molestias que no me han dejado ponerme en forma como me hubiera gustado así que prefiero coger ganas y estar a tope para el Campeonato de Europa

En estos ratos de preocupación en los que no he podido ni puedo entrenar como debo, aconsejo un libro que me llegó hace nada a casa cuya autora Maribel Medina afronta de lleno a través de triller de ficción el mundo del tráfico de sustancias dopantes en el deporte, gran libro que os aconsejo leer y si quereis podeis adquirirlo o informaros sobre él en TOPBOOKs
http://www.topbooks.es/libro/sangre-de-barro_189891 

Os dejo unas fotos de la Gala de la anterior semana.




lunes, 27 de enero de 2014

Pequeño parón

Hace una semana decidí competir el Cross Internacional de Itálica, un cross que me encanta por el calor de su público y porque su circuito se aclimata muy bien a mi manera de correr. La carrera se disputó a buen ritmo, estando en el grupo de cabeza hasta la segunda vuelta, en la que un tropezón al paso del río me hizo caer al suelo y retroceder posiciones. Estuve pensando por un segundo en retirarme, pero, al momento, las ganas que tenía hicieron que me levantase y me metiera en carrera de nuevo. No notaba ningún dolor, así que continué y fui remontando posiciones hasta acabar la 15ª de la general y la 7ª española.

Ahora bien, nada más acabar me noté que algo no iba bien. Mi pie derecho se estaba hinchando por momentos y un dolor en la cadera de la caída me dificultaba caminar. Pensé que era una simple contusión, pero conforme pasaban las horas veía que no iba a poder entrenar los siguientes días porque el dolor era bastante intenso. Decidí mirármelo y me indicaron que tenía un esguince de segundo grado, que debía curar si o sí, y con reposo.

Después de estar recuperándolo toda la semana, y viendo que no iba a llegar en condiciones al legendario Cross de Lasarte, decidí no competir este fin de semana para no agravar más este esguince en un cross duro y en el que posiblemente se formaría mucho barro (como así resultó finalmente) en el que forzaría demasiado el tobillo, por lo que muy a mi pesar tuve que conformarme con verlo por la televisión.

Ahora toca mimarlo y poder empezar con los entrenamientos para poder poner objetivos a corto plazo y volver a darlo todo en los próximos retos

A los que hayáis competido, espero que os haya salido bien. Kilómetros ganas e ilusión.
   

fotos: thewangconnection

martes, 7 de enero de 2014

Empezamos 2014


Feliz Año a todos! Ya por fin se acabaron las navidades y estoy con muchas ganas de volver a la rutina; Eso sí, estos días son muy agradable vivirlos, por fin puedes estar con gente a la que llevas tiempo sin ver, a la que echas de menos durante el año y el poder estar con la familia da un plus de alegría  extra durante estas fechas tan señaladas,

Durante estas navidades tocaba seguir entrenando, metiendo kilómetros y por supuesto como os comenté, corriendo la San Silvestre de Salamanca, donde gané y de donde volví muy contenta con el triunfo, ganándola ya dos años seguidos con este. Es una carrera dura y en la que no hay dejar de luchar desde el principio al final en un circuito que recorre la mayoría de las emblemáticas calles de Salamanca donde la animación de la gente se hizo patente desde el principio hasta el final. 
Tanto era así que había calles que recordaban a etapas de ciclismo en las que el público se echa tanto encima que apenas ves unos metros mas allá, siendo momentos de gran espectacularidad,

Una semana mas tarde tocaba correr el domingo día 5 el Cross Internacional de Amorebieta, un cross mítico con grandísimos atletas africanos y nacionales. Como siempre se disputó en el espectacular circuito de las Campas de Jauregibarrian de Zornotza, donde tuvimos una mañana fría y con algo de lluvia, formándose algo de barro. 
Durante la carrera mis sensaciones no fueron nada buenas, me notaba que lo daba todo pero que mis piernas no me acompañaban. Lo más problable es que el cambio del asfalto al barro lo estaba notando en forma de hinchazón de piernas, lo que se tradujo en cansancio físico y psicológico a la vez por aquello de querer y no poder luchar con las mejores atletas nacionales, lo que me hizo que me preocupara y agobiara en carrera, aunque finalmente pude defenderme con un 12 puesto general remontando varios puestos en la última vuelta,

A partir de ya, toca seguir entrenando duro y con los nuevos objetivos a corto plazo motivarme para llegar lo mejor posible a ellos y por supuesto a partir de Mayo habrá que empezar a pensar y coger confianza para de nuevo poder afrontar esos duros entrenos de maratón de cara al Cpto de Europa.

Vídeo Cross Zornotza
 
Foto: San Silvestre Salamanca

Foto: Josluga

martes, 17 de diciembre de 2013

Regreso al cross


Tras el apogeo de la maratón y con entrenamientos de recuperación vuelvo a retomar el cross con Burlada y Venta de Baños. En ambos he tratado de correr lo mejor que he podido debido a las pequeñas molestias y sobrecargas que arrastraba tras la maratón,

Tras una semana de la maratón de Donosti me atreví a correr el cross de Burlada, un cross que aunque sabía que las sensaciones no iban a ser maravillosas tenia especial ilusión por ser en mi tierra. En cuanto empecé a calentar ví que las sensaciones estaban cambiando por momentos, tenía muchas ganas de ponerme el dorsal y luchar en las primeras posiciones. Eran 6km y tenía que intentar darlo todo desde el primer metro de carrera, así fue la animación y el circuito muy estable me hizo olvidarme de mis secuelas del maratón y llegar a la meta en segunda posición a 4 segundos de una grandísima Isabel Macias y por delante de de la incombustible Jacquelin Martín.
  
Este pasado domingo tocó unos de los grandes crosses a nivel nacional e internacional, Venta de Baños, en el que quedé 6ª española y la 11ª de la general, siguiendo la estela de un grupo de africanas que no nos daban tregua.
Mis sensaciones fueron buenas, aunque mi espalda no está todavía al 100%. Intenté defenderme y luchar con las mejores españolas hasta el final en un cross rápido y sin nada de barro, como en años anteriores.

Ahora toca empezar a retomar de nuevo los entrenamientos y pensar en nuevos objetivos a corto plazo. La semana que viene tocará, como a todos vosotros, hacer una San Silvestre. Una vez más he optado por Salamanca, que es una ciudad que me encanta y donde el año pasado pude ganar y disfrutar de sus calles y su gente.

Tras la fiestas llega enero, un mes de croses, una especialidad que me encanta, por los que ya os iré informando sobre en cuál de ellos decidiré competir.

Os deseo a todos mucha suerte en la carrera que participeis y que acabemos el año con buen pié. ¡¡¡FELICES NAVIDADES A TODOS Y PROSPERO AÑO 2014 !!!



  Foto gentileza de Jose Luis Garcia Garcia (Josluga)

  Foto gentileza de Jose Luis Garcia Garcia (Josluga)
                                            

viernes, 29 de noviembre de 2013

CAMPEONA DE ESPAÑA DE MARATON


Tras haber pasado unos días tratando de asimilar el éxito obtenido en la Maratón de San Sebastián y después de intentar que mis piernas me dejen empezar a bajar y subir escaleras con normalidad me propongo escribir las sensaciones que tuve en carrera.


Fue uno de los días más felices de mi carrera deportiva, ya que gané el Campeonato de España y conseguí la mínima que exige la RFEA para acudir a los próximos campeonatos de Europa en Zurich el próximo mes de Agosto.

El día se presentó muy bueno, no había viento, hacía frío, pero, por lo menos, no llovía y el asfalto estaba seco. Mis piernas se levantaron con ganas de dar guerra, tenía buenas sensaciones y, aunque los nervios me hacían hasta dudar de cómo se presentarían esos 42 km., miraba a mi liebre, el gran Modesto Álvarez y sentía que él estaba tranquilo y presentía que íbamos a hacer buena carrera. Esa tranquilidad que me transmitía me ayudaba a venirme arriba y me animaba para salir lo más ganadora posible.

Los kilómetros pasaban y todo iba en los tiempos que habíamos marcado. Mis sensaciones eran buenas y sólo desde el kilómetro 35 mis piernas empezaban a ser afectadas por el cansancio, pero mi cabeza me decía que no había que pensar en ellas y que lo peor ya lo había hecho, que lo que quedaba no era prácticamente nada.

Ya llegando a las pistas de Anoeta y encaminando los últimos 100 metros vi que en el panel ponía 2h32..., por lo que saqué las pocas fuerzas que me quedaban y con mucho pundonor me encaminé hasta llegar a meta. 

Un cúmulo de sensaciones, de alegría, cansancio, recompensa, rabia, etc., me pasaban por la cabeza mientras cruzaba la cinta de meta. Fue ahí cuando empecé a poder disfrutar de la gran carrera que había hecho, parando el crono en 2h32'38. Mejor imposible, 

Ahora toca descansar y relajarme. Aunque siga corriendo croses y carreras, los entrenos ya no serán tan exigentes como hasta ahora, pensando ya en llegar bien a Agosto...











lunes, 18 de noviembre de 2013

Última semana previa Maratón San Sebastián

Parece mentira que ya sólo quede una semana para la maratón de San Sebastián, pero Sí, ya estamos tan cerca y con más ganas que nunca de que llegue el gran día,

Las sensaciones son buenas, el estado de forma muy bueno, las ganas a tope pero ¿que tal día hará en San Sebastián?, casi seguro que nos mojaremos y que no hará mucho aire así que habrá que ir haciéndose a la idea y a por todas,

Os dejo una entrevista que me han realizado en The Wang Connection por Jesús Francisco Aguilera tras el Cross de Soria y de cara a la maratón, espero que os guste, 

Estela Navascués quiere reinar en Donosti

La atleta navarra del New Balance Team, residente en Soria, se enfrenta el próximo domingo a otro nuevo maratón en su carrera por consolidarse como una de las mejores maratonianas de nuestro país. Qué mejor lugar para conseguirlo que en San Sebastián y en un Campeonato de España. Con el objetivo de subir a lo más alto del podio nacional y de bajar de 2h33´ para poder estar en el Europeo, en las próximas líneas nos cuenta cómo afronta nuevamente esos exigente 42.195 metros que tanto atraen a millones de corredores en todo el mundo.
El próximo domingo te vuelves a enfrentar, tras Sevilla, a un nuevo maratón. ¿Cómo han transcurrido estos meses desde que conseguiste tu mejor marca en febrero hasta hoy?
Ya van a hacer casi nueve meses de la maratón de Sevilla, en la cual conseguí mi mejor crono en maratón. Después de ella realicé la media maratón de Madrid, ya que tenía mucha ilusión por correrla y luego decidí tomarme un descanso de dos meses porque estaba saturada mentalmente y tenía ganas de desconectar para volver de nuevo con ganas e ilusión.
Durante un tiempo estuviste dudando entre salir en Valencia ayer y San Sebastián. ¿En qué momento te decantaste por Donosti y por qué la elegiste?
Era muy difícil decidir entre dos grandes maratones españolas. La decisión final fue Donosti porque es Campeonato de España. Si logro estar entre las dos primeras plazas realizando la marca mínima tendré la posibilidad directa de ir al Europeo de Zúrich 2014. Asimismo, la experiencia con la humedad en Valencia 2012 me hacía inclinar la balanza un poquito más hacia San Sebastián.
¿Con qué objetivo partes hacia la línea de salida?
Estoy muy motivada y he entrenado muy bien hasta ahora. Salgo convencida y con ganas de poder ganar el Campeonato de España.
Como has comentado, las dos primeras en el Campeonato de España, si consigue la marca mínima de 2.33.00, tienen plaza asegurada para el Europeo de Zúrich del próximo verano. ¿La ves a tu alcance?
Es una mínima bastante exigente. No obstante, creo que sí puedo ser capaz de conseguirla. El año pasado hice 2h35 con carreras de por medio de la preparación de la maratón. Este año, más centrada, metiendo más kilómetros y cambiando algunas cosas, creo que voy por buen camino para conseguir lo que me proponga.
Durante las semanas de preparación, ¿qué kilometrajes has promediado semana tras semana?
He llegado hacer 180 kilómetros. Son bastantes, aunque sé que hay entrenadores que hacen meter más kilómetros a sus atletas, pero Abel Antón prefiere algo menos de kilómetros y más entrenos de calidad.
Está claro que tus miras se han centrado definitivamente en el maratón. Cuando te encuentras en las fases más dura de la preparación, ¿alguna vez se te ha pasado por la cabeza volver a distancias más cortas o menos exigentes?
"Los entrenos son muy duros, pero si te has mentalizado en el maratón tienes que continuar"
Los entrenos de maratón son muy duros. Hay días en que pienso que “¿en qué me he metido?”, pero si te has mentalizado en esa prueba tienes que continuar. Es muy dura, pero muy satisfactoria y recompensada cuando sale bien.
¿Por qué en su día decidiste centrarte en esta mítica distancia?
Fue una decisión que llevaba tiempo pensando. Cuando cambié de entrenador con Abel, vi que era el mejor momento para pasarme a esta distancia. También él lo creía así.
Hace poco se ha disputado el Maratón de Nueva York. Tú ya has participado en alguno de los grandes maratones, como Berlín en 2011. ¿Alguna vez has pensado en correr uno como el de la ciudad de los rascacielos?
Por supuesto que me gustaría correr en grandes maratones como la de Nueva York, pero, por ahora, he visto con la experiencia que se me da mejor correr en casa, así que no descarto a corto plazo hacer una en el extranjero.
Con la llegada de la nueva temporada hemos podido ver cómo tu equipo, el New Balance Team, se ha reforzado con atletas como Marisa Casanueva y Rosa Morató ¿Cómo valoras tú las posibilidades de tu club en el campo a través?
Creo que en el caso de que el New Balance Team disputase el Campeonato de España de Cross, seguramente estaríamos entre los tres primeros equipos para subir al pódium.
Si te recuperas bien del maratón, ¿podremos disfrutar con actuaciones tuyas en las pruebas de cross de diciembre a marzo?
Sí, de hecho el año pasado después del maratón de Valencia me salieron unos grandes crosses que espero repetir este año.
Hace ocho días fuiste de la partida en el Cross Internacional de Soria. Aunque estás a tope de cara al maratón, te hiciste con la segunda plaza en una actuación trepidante. ¿Esperabas poder competir a tan alto nivel en una distancia "tan corta" para ti en estos momentos?

Sabía que estaba bien, aunque no pensaba estar tan adelante ya que iba con muchos kilómetros en las piernas y los ritmos del cross son más rápidos que los que estoy desarrollando en los entrenos. No obstante, me encontré muy bien y la última vuelta tuve fuerzas incluso para cambiar.

¿Qué supone para ti un éxito así cuando afrontas la última semana de preparación del Maratón de San Sebastián?

Me da mucha seguridad y bastante autoestima, ya que hay veces en que durante la preparación de la maratón una pasa por momentos muy duros y se necesitan estímulos como éste para seguir con la ilusión del entreno diario.

Tú resides y entrenas en Soria. ¿Significa algo especial eso de competir en "casa"?

Siempre el competir en casa da esa energía que durante la carrera se necesita, la animación de la gente y que te conozcan supone un plus más para dejarte la piel e intentar rendir al máximo.

viernes, 8 de noviembre de 2013

XX Cross Internacional de Soria

Este domingo se disputa en el monte Valonsadero de Soria el  XX campo a traves Ciudad de Soria en el que tomarán parte la mayoria de los atletas nacionales de cross, jugandose hacer un buen papel para ser seleccionados para el Campeonato de Europa. Sí, el Cross de Soria conjuntamente con el cross Internacional de Atapuerca de la semana próxima, es una de las citas que contara para seleccionar el equipo que representará a España en el Europeo de cross de Belgrado dentro de un mes

Aunque yo vaya hacer la maratón de San Sebatian dentro de quince dias también correré este mítico cross. Aunque se trate de cross la distancia no es muy larga (6 km) al ser comienzo de temporada y me viene bien realizar un 6000 fuerte de cara a ir bajando los kilómetros y aumentando un poco la calidad,

Además el Cross de Soria se realiza donde yo entreno por lo que no he tenido ninguna duda a la hora de correrlo, donde podré disfrutar del calor del público soriano, que este año se prevé que será masivo gracias a que parece que hará buen día y a la novedad introducida al meter un cross popular de 5km dentro del programa del Cross, Espero no defraudar intentando salir con el grupo cabecero y luchando por estar entre las tres primeras como en el cross del 2011 donde hice tercera y primera española,

Por lo que respecta a mis últimos entrenos de cara a la maratón, estos han ido muy bien haciendo varios entrenos de calidad muy buenos y notando también como van bajando los km semanales que tanta mella habían hecho a mis piernas, así que espero llegar al Cross de Soria bien y seguir entrenando la semana siguiente igual que estas dos de atrás.


Pódium Cross Soria 2011, con la ganadora de la maratón de Nueva York 2013

Presentación del Cross de Soria 2013. Foto www.desdesoria.com


miércoles, 23 de octubre de 2013

Test de Valencia

Como os comenté hace unos días, el domingo 20 de octubre tocó de nuevo ponerse el dorsal y las zapatillas para disputar la Media Maratón de Valencia Trinidad Alfonso, que contó con casi 10.500 inscritos.

La carrera fue tal y como la llevaba planteada. Había que ir algo más rápido que para el paso de la maratón y encontrar las sensaciones que últimamente buscaba, sobre todo viendo los entrenos que venía realizando hasta la fecha. Una gran cantidad de africanas dieron espectáculo a la carrera desde el principio al final, pasando ya el primer kilómetro a un ritmo frenético. No quedó más que ver cómo se distanciaban poco a poco, aunque a mí, lo que realmente me importaba era llevar mi ritmo marcado para hacer la marca que buscaba y encontrar mi motivación de que si salia bien me demostraría que los duros entrenos de maratón iban por buen camino.

Mi posición final fue novena de la general y primera española, consiguiendo hacer marca personal con 1h14'22'', completando el podium nacional con Vanessa Veiga y Gema Barrachina, haciendo las tres un gran podium español y con buenas marcas. 

Aprovecho para dar las gracias a los chicos que fueron conmigo en el grupo apoyándome durante la carrera, como Carlos Mengual , que me acompañó hasta el final de la prueba, y a Ignacio Olmo y Juan Carlos Llorente, que me acompañaron unos cuantos  kilómetros sin dejar que yo aflojase el ritmo y fuera tal cual habíamos previsto.

Ahora toca recuperar esta semana de la media y empezar de nuevo a introducir volumen con calidad durante este último ciclo de preparación para llegar a la Maratón en condiciones óptimas. 

Finalmente me gustaría comunicaros a vosotros que la maratón elegida será la Maratón de San Sebastián del 24 de Noviembre, que este año es Campeonato de España de Maratón. Acudiré convencida, con ganas y, sobre todo, sin perder el respeto a una prueba dura, pero a la que confío que llegaré al 100%. Por supuesto, no quiero olvidarme de vosotr@s y me gustaría poder dedicárosla a tod@s l@s que me seguís, y estáis ahí siempre dándome ánimo. 



fotografía Fede

Con Vanesa Veiga y Adrianne Herzog