Cross de Burlada

Volvemos con otro fin de semana de cross, esta vez como ya os comentaba en la anterior entrada, tocaba cerquita de mi Tudela natal, a 95 km de allí se disputaba el cross Hiru Herri en Burlada un cross en el que llevo varios años compitiendo y en el que su organizador, el Club Hiru Herri hace todo lo posible por cuidar bien a los atletas y hacerlos sentir a gusto.

Este cross era de 6km algo que me parecía bastante corto en la época en la que estoy de kilómetros, pero que también me podía venir bien para seguir con los entrenamientos que estoy llevando en esta fase de maratón y hacer que la prueba fuera como un entreno de calidad de la preparación.

Iba con ganas, y más, viendo el gran cartel que iba a ver este año en Burlada por lo que debía salir concentrada  desde el primer metro de la prueba.

Así fue, y desde el principio se formó un grupo en el que estábamos  Zulema, Isabel Macías, Paula González y Tere Urbina entre otras grandes atletas navarras, un grupo que poco a poco fue deshaciéndose por el cansancio y por un cambio de ritmo que hizo Paula, a la postre vencedora de la prueba haciendo segunda clasificada Zulema Fuente-Pila y yo como tercera de la carrera permitiéndome volver a subir al pódium en mi tierra natal.

Objetivo cumplido con buenas sensaciones y con un gran sabor de boca. Aunque sé que de pasar del asfalto al cross es algo que el cuerpo nota y algo que me está costando controlar, mantengo mi nivel en todos los que he hecho hasta ahora, mi “regularidad” es lo que me tranquiliza y me gusta y me convence de que va todo de momento todo viento en popa,

Ya quedan menos carreras por hacer, y ya definitivamente centrarme específicamente en la preparación de Maratón, toca cambiar el chip, motivación, ritmos controlados y….. kilómetros tras kilómetros. Pero los atletas estamos hechos a cualquier cosa mientras las lesiones nos respeten y rezo para que así sea.

Os deseo lo mejor en vuestras próximas competiciones y a los que no hacéis deporte un gran comienzo de Diciembre. 

Nos vemos por aquí en breve.

Fotos gentileza Club Hiru Herri

Mes de carreras en Soria

Hace ya una semana que regresé de mis vacaciones y ¡como las estoy echando ya de menos! La vuelta a los entrenos está siendo progresiva, como siempre, pero cada día que pasa el entreno sube de kilómetros y/o de intensidad... Aunque me sea duro, estoy contenta por no sentir ningún dolor en mi pie y poder seguir entrenando con normalidad al día siguiente. 

Eso sí, no dejo de meter el pie en agua con hielo, tal y como me repitió mi traumatólogo, el Dr. Iglesias Marchite. Como las ganas no me las quita nadie y, aunque me esté costando la vuelta, la constancia y la confianza que existen en mí me ayudan a pensar que cada semana iré a mejor.

Este fin de semana correré la Carrera Popular  6K Ciudad de Soria, donde aprovecharé para hacer un entreno de calidad que me sirva para ir aumentando mi estado de forma en vez de hacer las series que me habrían tocado. Tengo muchas ganas de competir y ponerme un dorsal, así como de volver a sentirme atleta, disfrutando con la gente, y qué mejor forma de hacerlo que en mi tierra adoptiva y con mis amigos. Además, aprovecharé para testar el nuevo modelo de New Balance 1400 racer, que será las que usaré para carreras de ruta en las próximas competiciones de maratón.

Os animo a todos los que queráis participar a que vengáis a disfrutar de esta bonita carrera, tanto la que yo haré, que es la de 6 kilómetros, como la media maratón, que se disputará a continuación y que discurre por las calles más emblemáticas de Soria. Si no os apetece poneros un dorsal, siempre se agradece vuestra presencie animando a todos los participantes, disfrutando de una tarde atlética por la ciudad.

Durante estas próximas semanas seguiré con la planificación de cara al cross y volveré a competir el próximo día 27 de este mes. Será de nuevo en Soria en la Carrera Popular Abel Antón, que organiza el propio Abel, y de las que ya os comentaré resultados.

Carrera Abel Antón 2014

XX Cross Internacional de Soria

Este domingo se disputa en el monte Valonsadero de Soria el  XX campo a traves Ciudad de Soria en el que tomarán parte la mayoria de los atletas nacionales de cross, jugandose hacer un buen papel para ser seleccionados para el Campeonato de Europa. Sí, el Cross de Soria conjuntamente con el cross Internacional de Atapuerca de la semana próxima, es una de las citas que contara para seleccionar el equipo que representará a España en el Europeo de cross de Belgrado dentro de un mes

Aunque yo vaya hacer la maratón de San Sebatian dentro de quince dias también correré este mítico cross. Aunque se trate de cross la distancia no es muy larga (6 km) al ser comienzo de temporada y me viene bien realizar un 6000 fuerte de cara a ir bajando los kilómetros y aumentando un poco la calidad,

Además el Cross de Soria se realiza donde yo entreno por lo que no he tenido ninguna duda a la hora de correrlo, donde podré disfrutar del calor del público soriano, que este año se prevé que será masivo gracias a que parece que hará buen día y a la novedad introducida al meter un cross popular de 5km dentro del programa del Cross, Espero no defraudar intentando salir con el grupo cabecero y luchando por estar entre las tres primeras como en el cross del 2011 donde hice tercera y primera española,

Por lo que respecta a mis últimos entrenos de cara a la maratón, estos han ido muy bien haciendo varios entrenos de calidad muy buenos y notando también como van bajando los km semanales que tanta mella habían hecho a mis piernas, así que espero llegar al Cross de Soria bien y seguir entrenando la semana siguiente igual que estas dos de atrás.

Pódium Cross Soria 2011, con la ganadora de la maratón de Nueva York 2013

Presentación del Cross de Soria 2013. Foto www.desdesoria.com

Campeonato de España de Cross en Granollers

Ya ha pasado algo más de una semana desde la Maratón de Sevilla y durante la misma he ido haciendo rodajes suaves combinándolos con sesiones de recuperación muscular en la piscina. El objetivo de ese trabajo es recuperarme lo antes posible y no tener problemas musculares que pueden aparecer en los días posteriores a la maratón. Tengo la sensación de que de piernas estoy bastante descansada y recuperada y con la moral por las nubes.

Eso si, no hay tiempo para relajarme, ya que este fin de semana toca cambiar las zapatillas de asfalto por los clavos de cross para correr el Campeonato de España de Cross, que se celebrará en Granollers. Aunque es el campeonato individual (el día del Maratón de Sevilla fue el de clubes), acudiré con la selección de Castilla y León, pues se disputa por selecciones territoriales. Allí espero realizar un buen papel, vistos los últimos resultados que he ido haciendo en los crosses anteriores a la maratón sevillana.

 

   

El cambio para mí va a ser grande, ya que pasar de hacer 42 km a hacer buuuffffff. Los ritmos y las sensaciones serán muy diferentes, me parece que el cross se me va a hacer muy corto... aunque no es la primera vez que hago esto habiendo pasado quince días después de correr la maratón. La vez anterior se saldó con muy buenos resultados, por lo que espero que se repitan con este Campeonato, que puede ser muy importante. 

Cross Gran Premio de Cáceres

El Gran Premio de Cáceres de Campo a Través, disputado ayer, ha sido el último cross, la última parada, antes de la gran cita que tengo el 24 de febrero. Como ha venido sucediendo durante las últimas semanas, durante las últimas competiciones, pude comprobar que mi estado de forma es muy bueno y he visto que en estos crosses voy bastante rápido y con fuerza, aunque, claro está, son sólo 7 kilómetros y en la maratón serán 42 y pico…Ahora bien, reconcorta, alegra y motiva ir dándote cuenta de que el trabajo duro, de que la exigencia, da sus frutos y eso, de cara a una prueba tan exigente como el maratón, es un plus que anima a seguir machacando con la convicción de que voy bien preparada, otra cosa ya será lo que pueda salir y pasar ese día, el Día D.

En este cross he vuelto a competir a muy alto nivel, finalizando segunda de la general, tan sólo por detrás de la actual Campeona de España de Cross y atleta española más regular de la temporada, Diana Martín, y por delante de Marta Domínguez. Ha sido una carrera muy disputada, ya que el nivel de las chicas que hemos corrido hoy ha sido muy alto ya que se acercan los campeonatos de España de cross y todas quieren estar finas para ese día.

Ahora toca empezar a descansar para la maratón. Me esperan dos semanas de bajada en las que haré menos kilómetros y menos series para llegar lo más fresca y descansada posible al ansiado domingo 24 de febrero, algo fundamental para afrontar con garantías esa prueba a la que tantas ganas le tengo.

Espero seguir contando con vuestro apoyo, fundamental para acompañarme en el camino. Feliz Semana.

Resultados
Periódico Hoy de Extremadura

Foto Cortesía de Luis Rodriguez

Foto Cortesía de Luis Rodriguez

Podium

XXV Cross Internacional de Valladolid

En la mañana de ayer se celebró la vigesimoquinta edición del Cross Internacional de Valladolid, prueba en la que los castellano-leoneses disputábamos el Campeonato Regional de campo a través y, con ello, las plazas para acudir a representar a la comunidad en el Campeonato de España, a celebrarse el próximo mes de marzo en Mataró. Por tanto, el nivel, tanto en chicos como en chicas, era bastante elevado.

En la prueba femenina la lista de atletas favoritas era bastante extensa, destacando corredoras como Marta Domínguez, Alessandra Aguilar, Elena Espeso, Azucena Díaz y la etíope Marta Tigabea, razón por la cual iba a resultar muy complicado tanto hacerse con la prueba internacional como con el campeonato regional. Se hacía necesario poner toda la carne en el asador y, a la vez, ser muy inteligente en carrera al tratarse de atletas muy experimentadas y con un nivel muy elevado sobre este tipo de superficie.

Desde los primeros compases de la prueba se formó un grupo cabecero de unas 7 corredoras del que vuelta a vuelta al circuito de Covaresa se iban descolgando rivales hasta que, en el último giro, Marta Tigabea cambió fuertemente de ritmo, que yo intenté aguantar como pude.  El hecho de abrir hueco por delante de Marta Domínguez y Alessandra Aguilar me dio alas para mantener la velocidad y evitar que me dieran alcance. Finalmente lo conseguí y llegué a meta segunda clasificada de la general y primera corredora española, siendo, además, Campeona de Castilla y León por delante de Marta y Alessandra, algo que me supone una doble alegría y que me hizo muy feliz, sobre todo porque ayer también celebraba mi cumpleaños.

Hoy tocó recuperar del esfuerzo, por lo que he realizado un rodaje suave, aunque de 16 kilómetros, junto con Abel, Nacho y  Raúl, junto al Río Duero, durante el cual ha resultado inevitable comentar las vicisitudes de la prueba de ayer y los próximos entrenos de esta semana y la próxima, en la cual aumentaremos un poco de volumen para posteriormente bajar de intensidad y de kilómetros para llegar al maratón con todas las ganas, las fuerzas y los ánimos que sea posible. 

Fotos del Cross de Valladolid (Fetacyl)

Resultados RFEA