Maratón de Frankfurt

Durante las últimas semanas sois muchos lo que, por diferentes medios, me habéis venido preguntando cuál va a ser el maratón en el que voy a competir este otoño. Es normal, pues en el blog he ido narrando momentos de la dura preparación, haciendo mención a que iba encaminada a este maratón que ahora está al caer. Me he hecho de rogar antes de anunciarlo porque, como sabéis, la preparación de un maratón es dura. Hacen falta muchos kilómetros, mucho tiempo, esfuerzo y entrega..seguido de un buen descanso y una buena recuperación.

Si bien hace muchas semanas que se dónde voy a tratar de dar el todo por el todo, he demorado el anuncio porque así consigo centrarme en los entrenamientos, en descansar bien, en competir de forma adecuada. No he querido focalizar en la carrera propiamente dicha, pues en mi caso es un aspecto que me resta energías, que me descentra de mis quehaceres diario. Prefería ir día a día, y semana a semana. 

El año que viene es año olímpico. Los Juegos de Río están a la vuelta de la esquina. Para la inmensa mayoría de los deportistas, poder representar a tu país en unos Juegos Olímpicos es lo mejor que te puede pasar en la vida a nivel deportivo. Y yo no soy diferente en ese aspecto a la mayoría. Ser olímpica es un sueño, una ilusión, una fantasía. Ahora la tengo a mi alcance, está más cerca que nunca. Sé que no es fácil.

Cuando se dieron a conocer los criterios para estar en el maratón olímpico de Río, una de las mejores opciones era el Maratón de Sevilla al ser campeonato de España, pero jugársela a una carta en Febrero haciendo la preparación con el duro invierno Soriano no lo veía del todo viable, por lo que decidí aprovechar las buenas temperaturas del final del verano aquí en Soria para preparar una maratón en Otoño y acudir después a Sevilla si no llegase a conseguir la mínima en la primera.

Así las cosas, hace unos meses comenzamos a estudiar el calendario, a sopesar circuitos, fechas, registros, siempre intentando que se dieran las circunstancias ideales para que si el día de la carrera todo se da favorablemente estuviera en disposición de lograr un gran registro y dar un paso adelante en la carrera olímpica. Después de mucho pensar y analizar nos decantamos por el Maratón de Frankfurt (Alemania), que se disputa, el domingo 25 de octubre. 

Normalmente no me suele gustar correr maratones fuera de España para no dejar muchas cosas al azar, sobre todo por la comida, el idioma. Me siento más cómoda y a gusto corriendo en nuestro país, pero hay que arriesgar y es el momento para ello. No todos los días una está cerca de participar en el mayor evento deportivo del mundo. 

Me decanté por Frankfurt porque la fecha me gusta, el tiempo suele ser propicio para correr maratón; el recorrido es favorable, plano y con muchas largas rectas a partir del kilómetro 13. Basta repasar resultados de años anteriores para cerciorarnos de que, a nivel de marcas, es muy buena opción. Sin valorar las marcas conseguidas por las vencedoras, creo que basta decir que la segunda mejor marca española de siempre se consiguió allí. La posee María Abel con 2:26.58. Fue en 2002 y le valió para vencer en la prueba.

Hasta hoy estoy contenta con lo recorrido hasta ahora. Los entrenos han ido de maravilla; las competiciones han ido en consonancia con lo entrenado y lo esperado. Me encuentro mejor que nunca y con unas ganas impresionantes de ponerme el dorsal y sacar lo mejor de mí. Mi entorno mi apoya, me anima, me da alas. Vuestros ánimos me empujan, me dan fuerzas, me ofrecen un plus de confianza. Espero poder refrendarlo todo dentro de dos semanas y medio. Todos vosotros pasaréis conmigo en cada parcial. 

Gracias por vuestro apoyo y seguimos el camino ...

Carrera 10km Abel Antón 2015

Después de dos fines de semana compitiendo en Portugal, este sábado anterior tocaba hacerlo en casa, sin moverme, había ganas ya que necesitaba un relax de viajes y aeropuertos.

Era la  XI Carrera Abel Antón y había que estar arropando al míster en casa. La carrera tenía este año como la novedad de que contaba también con la posibilidad de participar sobre la distancia de 10 kilómetro.Además, sigue la que siempre se ha venido haciendo de 5Km. 

Con mi preparación de cara al maratón y la cantidad de kilómetros que llevo preferí meterme los 10km como un entrenamiento más, como unas series diría yo. Me gustó mucho, pues pude disfrutar de las calles de la ciudad, con la animación de mucha gente conocida que me hacía sentirme bien en cada zancada que daba y que cada vez me proporcionaba más fuerza. Con ayuda de Nacho, mi marido, pude recorrer los primeros 5km rápidos, al ritmo pactado de 17'40'. Luego pude doblar en la segunda mitad de la prueba al mismo tiempo y terminé con un crono que me deja muy satisfecha, 35'22'', y ganando la prueba. En chicos se hizo con el triunfo David Bascuñana. En la carrera de 5K venció un gran Dani Mateo. 

Ahora seguimos con los entrenamientos metiendo muchos kilómetros, con más motivación que nunca. Es un año muy importante para los deportistas, ya que se trata de un año para poder clasificarse para los Juegos Olímpicos. Yo tengo confianza en poder acudir a Río estando entre las tres mejores en la prueba de maratón. No será fácil, lo sé, pues habrá que lucharlo y entrenar mucho. El maratón es una prueba muy dura a la que hay que tenerle respeto, pero no miedo, y en la que no se puede cantar victoria hasta no rebasar la línea de llegada, así que espero poder llegar a esa meta tan ansiada y soñada.

De todas maneras, la preparación está yendo perfecta, sin problemas físicos en unos entrenamientos que exigen que estés casi al 100% diariamente. Lo mejor es que mis pies parece que han encontrado la horma de su plantilla gracias a Ioana y a la que le agradezco muchísimo su gran esfuerzo y entrega con mis pies, una parte tan delicada y fundamental en una prueba que tanto exige al cuerpo.

Toca seguir firme con los entrenamientos hasta el final y la motivación que no falte.

Gracias a todos los que seguís mis pasitos. Buena semana y salud para todos.

Fotos gentileza elmiróndesoria.es y desdesoria.es

Mes de carreras en Soria

Hace ya una semana que regresé de mis vacaciones y ¡como las estoy echando ya de menos! La vuelta a los entrenos está siendo progresiva, como siempre, pero cada día que pasa el entreno sube de kilómetros y/o de intensidad... Aunque me sea duro, estoy contenta por no sentir ningún dolor en mi pie y poder seguir entrenando con normalidad al día siguiente. 

Eso sí, no dejo de meter el pie en agua con hielo, tal y como me repitió mi traumatólogo, el Dr. Iglesias Marchite. Como las ganas no me las quita nadie y, aunque me esté costando la vuelta, la constancia y la confianza que existen en mí me ayudan a pensar que cada semana iré a mejor.

Este fin de semana correré la Carrera Popular  6K Ciudad de Soria, donde aprovecharé para hacer un entreno de calidad que me sirva para ir aumentando mi estado de forma en vez de hacer las series que me habrían tocado. Tengo muchas ganas de competir y ponerme un dorsal, así como de volver a sentirme atleta, disfrutando con la gente, y qué mejor forma de hacerlo que en mi tierra adoptiva y con mis amigos. Además, aprovecharé para testar el nuevo modelo de New Balance 1400 racer, que será las que usaré para carreras de ruta en las próximas competiciones de maratón.

Os animo a todos los que queráis participar a que vengáis a disfrutar de esta bonita carrera, tanto la que yo haré, que es la de 6 kilómetros, como la media maratón, que se disputará a continuación y que discurre por las calles más emblemáticas de Soria. Si no os apetece poneros un dorsal, siempre se agradece vuestra presencie animando a todos los participantes, disfrutando de una tarde atlética por la ciudad.

Durante estas próximas semanas seguiré con la planificación de cara al cross y volveré a competir el próximo día 27 de este mes. Será de nuevo en Soria en la Carrera Popular Abel Antón, que organiza el propio Abel, y de las que ya os comentaré resultados.

Carrera Abel Antón 2014

Media Maratón de Valencia

Despues de tantas semanas entrenando sin competir mucho, este finde semana correré la Media Maraton de Valencia con mas ganas que nunca ya que a los buenos entrenos que estoy realizando se unen las buenas sensaciones que voy teniendo, gracias en parte a los últimos ajustes que Marcelo de footbed realizó en mis plantillas haciendo desaparecer unas pequeñas molestias que estaba empezando a arrastrar, al que desde aquí le vuelvo a agradecer su atención,

Volviendo a la próxima competición, a la media de Valencia le tengo gran cariño por el trato de sus organizadores y por la afición que está siempre animando desde el principio al fin de la prueba, y por su recorrido tan rápido y bonito, por lo que me gustaría estar luchando con las mejores y con ganas de rebajar mi marca personal en esta prueba.

Ayer tocó visita y última puesta a punto para la gran prueba con mi amigo y gran profesional deportivo David Hermoso de Mendoza (DHM) quien me conoce a la perfección y que gracias a sus consejos y masajes hoy puedo estar donde estoy sin ningun tipo de lesiones, y lista para competir este fin de semana,

Este finde tambien será un test en vistas al próximo maratón, por lo que utilizaré el avituallamiento y los geles de Victory Endurance para probar que tal me sientan en este test, las zapatillas de New Balance RC760, y la cena y desayuno previos a la carrera, intentando no dejar nada sin probar antes del maratón, para no fallar el día D,

Con David Hermoso de Mendoza

Junto a Abel

Septiembre, mes de Carreras en Soria

Se acerca el final del verano y la hora de volver a la rutina y al horario habitual de entrenos, comidas, actividades, etc. También vuelven las carreras otoñales con menos calor y en las que te reencuentras con los amigos después de las vacaciones de agosto en las que priman las charlas de las carreras que habeis hecho, los entrenos que no habeis realizado (Nadie entrena ehhh, en verano) por el calor, las parejas, los niños,etc,

 Pues yo sí he estado entrenando, y bastante bien la verdad. Después de haber descansado un tiempo cogí agosto con ganas y aunque a principios de mes no me encontraba bien, he ido subiendo la forma poco a poco y ahora ya me voy encontrando con sensaciones y con más ganas cada día. Las series van saliendo cada día mejor y aunque todavía queda mucho para la próxima cita maratoniana quiero ir cogiendo la forma cuanto antes, por que siempre uno quiere estar bien, 

 Además, como decía al principio, en estas fechas hay carreritas para ir compitiendo y dándote ese plús que no te dan las series ni los rodajes para ir subiendo la forma, 

Aquí en Soria en Septiembre hay tres carreras muy conocidas y que están en auge entre los corredores Sorianos y de alrededores, como son la Carrera Soria-Valonsadero de 9km el próximo día 7, la Media Maratón de Soria en conjunto a otra de 6km el 1, y el día 28 la Popular Abel Antón de 5 km,

Como véis en Septiembre en Soria no faltan carreras, y para todos los gustos, desde 5 km hasta los 21 de la media

Ayer estuve presente en la presentación de la Soria-Valonsadero organizada por el Club de Atletismo Puente del Canto, donde estuve apoyando dicha carrera siendo homenajeada por el Club  Puente del Canto con el Dorsal 0, estándoles muy agradecida por este gesto.

Así que ahora toca seguir entrenando para seguir mejorando e ir subiendo la forma para estar mejor cada semana que pasa, ya que el objetivo estará una semana mas cerca,

Con Jesús Calleja y Abel Antón en León

Como bien dice Abel Antón, esto es una carrera de fondo, nunca mejor dicho, en la que no vence quien sale primero, sino el que cruza la línea de meta en primer lugar.  Por eso durante estos días y semanas vamos aumentado el volumen de los entrenos, que cada vez son un poco mas largos. Así voy cogiendo el tono poco a poco y voy poniendo una base lo más sólida posible para intentar evitar tener lesiones. No es aconsejable coger la forma cuanto antes y con prisas, sino a su debido tiempo.

Por eso, los entrenos están siendo de relajados (de momento...) y sin prisa, pero también sin pausa. Mi objetivo está centrado en el otoño- invierno, no en verano, por lo que de momento iré sin pisar el acelerador y con cautela.

Entre tanto voy haciendo otras cosillas, como anteayer que acompañé a mi entrenador Abel a León donde le dió unos consejillos a Jesús Calleja quien todos conoceréis. Resulta que Jesús se ha marcado como desafío correr un maratón en Etiopía con una preparación muy corta. El reto será el próximo día 13 de  junio. Os dejo un enlace de su programa y desafío: www.jesuscalleja.es/programa-desafio-extremo/

Pasamos una tarde muy entretenida y amena donde Jesús nos recibió con los brazos abiertos y nos sorprendió a Abel y a mí con una vuelta por el cielo de León en su helicoptero para después, rodar un capítulo de su programa Desafío Extremo, para ello Abel le dió unos consejos básicos para la preparación del Maratón de Etiopía a 2000m de altitud.

Nos volvimos a Soria con un grato recuerdo de Jesús y de mi corta estancia por León donde me lo pasé con ellos genial, os dejo un par de fotillos para el recuerdo.

Jesús, yo y Abel,

CAMINO SORIA

Aunque este blog está a punto de cumplir dos años y medio y se acerca a las 100 entradas (ésta es la 92), tal vez muchos de vosotros desconozcais que un día decidí dejar atrás Tudela para emprender camino a Soria. Afortunadamente, y por supuesto, Tudela no sólo la tengo en el corazón, sino también muy cerquita para poder ir siempre que el tiempo me lo permite, que últimamente, es a menudo.

Ya hace unos cuantos años que emigré a Soria, una capital de provincia muy poco conocida, ubicada en un lugar de la península por la zona donde a la mayoría le cuesta situar. Sin embargo, cuando la conoces, os aseguro que te llegas a enamorar de la cantidad de sitios que hay para entrenar.
Yo en su dia decidí cambiar porque lo necesitaba, era el momento de buscar un entrenador nacional que me encaminase en un deporte en el que veia futuro, el cual mis sueños eran mejorar mis marcas y dedicarme profesionalmente, era el momento.
Me hablaron muy bien de Soria por la cantidad de sitios para entrenar

El lugar más conocido es el monte de Valonsadero, que se hizo célebre gracias a los triunfos de atletas como Fermín Cacho y Abel Antón sobre todo. Se encuentra dentro del término municipal de Soria, a escasos 4 kilómetros de la ciudad. Los atletas de por aquí realizamos la mayor parte de los kilómetros allí, donde la belleza de su paisaje contribuye a que disfrutemos mucho más de los rodajes.

Otra zona muy habitual para entrenar es la conocida como “junta de los ríos”. Como su propio nombre indica, allí se juntan el río Pedrajas y el río Duero. Se trata de un paraje magnífico, especialmente rico en el que la vegetación es especialmente abundante. Aquí hay un camino de piedra que va al lado del río y es donde metemos los kilómetros y las series, siendo una zona muy acogedora para disfrutar del rodaje. También se puede encontrar una carretera asfaltada que muchos prefieren para preparar pruebas de ruta. Esta combinación hace del lugar un sitio apetecible para que los atletas no nos queramos ir de aquí.

Además de lugares naturales magníficos, como os acabo de decir, en Soria contamos con equipamientos tan importantes como el CAEP (Centro de Alto Entrenamiento y Promoción Deportiva). Allí contamos con unas instalaciones de primer nivel, servicios médicos, fisioterapia y ayudas económicas en forma de becas para facilitar el alojamiento del atleta.

Y, cómo no, en Soria también contamos con uno de los mejores atletas que ha dado nuestro país, Abel Antón, quien, además de ser un gran campeón, doble campeón del mundo de maratón, es mi entrenador. De él he aprendido y sigo aprendiendo mucho y, por supuesto, tengo la fortuna de poder escuchar de viva voz muchas experiencias y anécdotas relativas a una de las pruebas en las que quiero centrarme a partir de ahora, ni más ni menos que la de los 42.195 metros, el maratón.

                 Puente del Canto - Valonsadero

XXV Cross Internacional de Valladolid

En la mañana de ayer se celebró la vigesimoquinta edición del Cross Internacional de Valladolid, prueba en la que los castellano-leoneses disputábamos el Campeonato Regional de campo a través y, con ello, las plazas para acudir a representar a la comunidad en el Campeonato de España, a celebrarse el próximo mes de marzo en Mataró. Por tanto, el nivel, tanto en chicos como en chicas, era bastante elevado.

En la prueba femenina la lista de atletas favoritas era bastante extensa, destacando corredoras como Marta Domínguez, Alessandra Aguilar, Elena Espeso, Azucena Díaz y la etíope Marta Tigabea, razón por la cual iba a resultar muy complicado tanto hacerse con la prueba internacional como con el campeonato regional. Se hacía necesario poner toda la carne en el asador y, a la vez, ser muy inteligente en carrera al tratarse de atletas muy experimentadas y con un nivel muy elevado sobre este tipo de superficie.

Desde los primeros compases de la prueba se formó un grupo cabecero de unas 7 corredoras del que vuelta a vuelta al circuito de Covaresa se iban descolgando rivales hasta que, en el último giro, Marta Tigabea cambió fuertemente de ritmo, que yo intenté aguantar como pude.  El hecho de abrir hueco por delante de Marta Domínguez y Alessandra Aguilar me dio alas para mantener la velocidad y evitar que me dieran alcance. Finalmente lo conseguí y llegué a meta segunda clasificada de la general y primera corredora española, siendo, además, Campeona de Castilla y León por delante de Marta y Alessandra, algo que me supone una doble alegría y que me hizo muy feliz, sobre todo porque ayer también celebraba mi cumpleaños.

Hoy tocó recuperar del esfuerzo, por lo que he realizado un rodaje suave, aunque de 16 kilómetros, junto con Abel, Nacho y  Raúl, junto al Río Duero, durante el cual ha resultado inevitable comentar las vicisitudes de la prueba de ayer y los próximos entrenos de esta semana y la próxima, en la cual aumentaremos un poco de volumen para posteriormente bajar de intensidad y de kilómetros para llegar al maratón con todas las ganas, las fuerzas y los ánimos que sea posible. 

Fotos del Cross de Valladolid (Fetacyl)

Resultados RFEA

Recuperación y vuelta a la normalidad

Acaban de transcurrir 10 días desde que crucé la línea de meta de mi último objetivo, de mi último reto, el Maratón de Valencia. Un maratón nunca es fácil prepararlo ni disputarlo, aunque eso también depende de cómo lo afrontes y con qué miras. Tampoco es sencilla la recuperación, pues depende de muchos factores que se suelen escapar a nuestra voluntad, a nuestra capacidad de estar por encima de nuestro cuerpo, de nuestra fisiología. El desgaste que supone un maratón a nivel articular, muscular, fisiológico es tan grande que hay atletas a los que les lleva meses poder recuperarse al 100% hasta poder volver a afrontar entrenos serios, competiciones en plenitud de facultades. En mi caso, los dolores post maratón ya han pasado, puedo volver a bajar las escaleras con normalidad y mi cuerpo ya se parece más al que era antes de Valencia que al de los días inmediatamente posteriores. Los entrenamientos han sido suaves, la recuperación ha sido activa para intentar que la vuelta a la normalidad sea lo más llevadera posible y así poder afrontar los nuevos retos que se presentan en el camino.

No se si es por el hecho de no haber conseguido mi objetivo cronométrico en Valencia o por las malas sensaciones en carrera, pero me encuentro muy motivada y con muchas ganas de demostrar que el trabajo hecho es correcto y de que el trabajo duro siempre ofrece sus recompensas. El próximo domingo seré de la partida en el Cross de Burlada, adonde tengo muchas ganas de ir porque es correr en Navarra, competir en casa, algo que supone una motivación doble, además de por poder comprobar cómo ha respondido mi organismo tras dos semanas de entrenamientos muy ligeros. Tras pasar unos meses preparando un maratón, para mí será toda una incógnita afrontar una prueba de campo a través, en la que la superficie difiere mucho del asfalto, las sensaciones son distintas, y en la que la distancia, de “tan sólo” 6 kilómetros obliga a correr a unos ritmos y de forma diferente a la del maratón.  Me encuentro con ganas de volver a ponerme un dorsal, de lucir la equipación de New Balance y defender los nuevos colores de una firma que tanto viene confiando en el atletismo en general y en mí en particular. Espero que durante la temporada de campo a través podamos estar en nuestro sitio y dar muchas alegrías al equipo y a todos aquéllos que día a día, semana tras semana, nos apoyáis tanto en los entrenamientos como en las competiciones.

Tiempo hay para volver a desafiar al asfalto, al maratón. Aunque ya tenemos en mente en qué prueba podría ser, preferimos ser cautelosos y dejar que el tiempo transcurra. Todo tiene su momento. Abel confía en mí, yo confío en Abel. Él piensa que debo seguir luchando en esta prueba, que es dura, difícil, cruel a veces, pero que igual que te puede quitar mucho, también te lo puede dar todo y, aunque los objetivos no siempre se consigan, sí que ayuda mucho a conocerse a uno mismo, a saber que dentro de cada uno de nosotros hay un campeón, una campeona, dispuesto a entrenar hasta la extenuación por doblegar a una distancia tan fabulosa, tan mágica, tan cautivadora. Pienso que ahí está mi futuro y por él voy a luchar. Espero poder contar con vosotros, como hasta ahora.