jueves, 10 de mayo de 2018

10 km Beste Iruña

Hola de nuevo. Aquí me tenéis de nuevo, reportándome e informando un poco sobre cómo está siendo mi vuelta a la normalidad. 

Como vais viendo, estoy retomando poco a poco a mi ritmo habitual de vida anterior al nacimiento de Blanca. Es por eso que este fin de semana acudiré a correr los 10 km IV memorial Itziar Lazurtegi. Será en Pamplona y allí trataré de ir cogiendo la forma compitiendo en una de las carreras que organiza mi club, el Beste Iruña. Además, se celebrará el Campeonato Navarro de Media Maratón, pero yo, como digo, de momento sólo haré los 10 km. No quiero tener prisas, pues afrontar una media es aún muy pronto para mí.

Los entrenamientos van marchando bastante bien, aunque nunca como una quisiera, ya que la vuelta a los entrenos tras la maternidad me están resultando duros. Coger la forma me está costando y todo va más lento de lo que podía pensar hace meses, más despacio del lo que a mí me gustaría. Sin embargo, como digo, no puedo quejarme, ya que en cuanto a volumen de kilómetros voy bien, pero quizás me falte meterle ahora velocidad a esos ritmos, así que me tocará hacer entrenos cortos y rápidos para mejorar esa velocidad.

Lo dicho, chic@s, nos vemos este fin de semana en Pamplona. La próxima semana os cuento cómo me fue por allí.

miércoles, 21 de marzo de 2018

Mi primer 10k post maternidad


Que conste en acta que no os tengo abandonados, pero hasta ahora me ha sido imposible poderos informar de todo.

En mi anterior entrada, os comenté que, después de dar a luz a Blanca hace 4 meses y medio, ya se podría decir que llevo casi tres meses entrenando bien, centrada en mi plan de entrenamiento, sin ponerme ningún objetivo cerca, pero con sensaciones buenas, que me hacen sentirme bien. Todavía es pronto para marcarme objetivos, pero llegarán y seréis los primeros en conocerlos ... bueno, casi los primeros, ya sabéis. El hecho de saber que más de una deportista, después de dar, tras volver a entrenar ... han sido capaces de volver energéticas y realizando sus mejores marcas personales ... puufff ... eso me da motivación extra para saber que, aunque soy consciente de que será difícil, entrenando se puede volver otra vez al mismo punto y estado en que lo dejé.

En verdad, el tener a Blanca está siendo lo más maravilloso que nos ha podido pasar, aunque diariamente hay que hacer un esfuerzo extra, más bien un puzzle diría yo para organizarnos en cuanto a salidas a entrenar y demás. Antes disponía de 24 horas para cuidarme. Sin embargo, ahora el cansancio por no dormir como antes y estar pendiente de ella todo el día es lo que nos hace estar más agotados en las series y en los entrenamientos que conllevan un poco más de exigencia. Eso no quita que las sensaciones no están siendo malas. Claro está, no las hago al ritmo a las que solía entrenar antes, pero puedo decir que la cosa va bien.

El dia 25 de febrero se disputó la Media Maratón de Tudela (que lleva mi nombre) y los 10K de Tudela. Sabía que no estaba en mi mejor momento, pero tenía ilusión de correr en casa, por las calles de mi ciudad y de que fuera la primera carrera que hacía en prácticamente año y medio. 

Mucha alegría y satisfacción es lo que sentí y siento tras haber acabado mi primera carrera después de haber dado a luz. La marca, aunque no fue gran cosa, para mí es un punto de confirmación del camino que estoy llevando. Mi idea era salir y hacer sobre 45 min el 10k y cuando vi en carrera que iba muy bien decidí esperar hasta la última parte para correr un poco más y hacer algo menos de lo que tenia previsto, saliendo finalmente 43'13''.

La carrera Media Maratón Estela Navascués salió muy bien. Tanto fue así que hasta el día nos hizo fabuloso para correr, con poco aire, que es de agradecer en una ciudad en la que el cierzo suele soplar con intensidad.

También tuvimos el orgullo de contar con el invitado Fermín Cacho, quien también se animó a participar. Fue un lujo, pues a un campeón olímpico no se le tiene todos los días.

Estos son los resultados:


Mientras tanto, sigo con kilometros y gimnasio,. Da gusto encontrar un centro de gimnasio y actividades en Soria como GALERY GIM, donde reina el buen ambiente y donde puedes entrenar con buenas máquinas para hacer lo que desees.

Quiero deesearos una Feliz Semana Santa. Tened cuidado con los viajes que os marquéis, y seguid practicando deporte. De sobras sabéis que y muy, muy reconfortante.

¡Nos volvemos a ver pronto!





















viernes, 9 de febrero de 2018

Empezando a entrenar


Estamos a principios del mes de febrero. Si nos ponemos a pensar en cómo se pasan los días, las semanas... muchas veces da hasta miedo de cómo corre el tiempo.

Ya hace tres meses que nació mi peque y parece que fue ayer cuando todavía esperaba a verla salir, esperando a ver su carita. Cada día estoy más enamorada de este tesoro, del que no me importó tener que bajar la guardia corriendo y del que cada vez estoy más contenta de haber dado el paso. Además, necesitaba descansar física y mentalmente y este parón me ha venido muy bien para regenerarme y para querer volver con más ganas a correr. 


Ahora ya llevo mes y medio entrenando. Voy sin prisa, pero sin pausa. Las sensaciones son buenas, aunque ni por asomo me acerco a los ritmos a los que estaba acostumbrada a entrenar, pero no tengo prisa por volver. Se que si sigo con calma y paciencia lo conseguiré, así que toca paciencia y mucho trabajo de nuevo, pero todo llegará. 

Este año aún no he decidido qué competiciones correré, aunque sí que tengo claro que el día 25 de febrero me pondré el dorsal en la Media maratón de Tudela que lleva mi nombre. Lo haré, pero no para correr la media, que todavía es algo muy largo para mí, sino para correr los 10Km. Será sin marcarme un objetivo a priori. Siendo realista trataré de hacer sobre 45 minutos y hacer con ello un entreno de calidad dentro del plan que llevo hasta el momento.

Será una carrera especial, ya que será en mi casa, con mi gente y, además, tendré la suerte de correr junto a Fermín Cacho  (Campeón Olímpico en Barcelona 92), que será uno de nuestros anfitriones. Ya os digo que será un gran fin de semana atlético en el que también tendréis la oportunidad de poder asistir un día antes de la prueba (24 de febrero) a una charla que se celebrará en el salón de actos del Centro Cultural Castell Ruiz a las 19h. Allí participaremos Fermín Cacho, Sergio Pozos (corredor en silla de ruedas) y yo para contar cada uno nuestra experiencia en cada una de nuestras carreras profesionales.

Así que os animo acudir solos o con vuestras familias tanto a la charla como a la carrera.
Nos vemos en un par de semanas. Si no corréis, os animo de todas formas a venir a Tudela, capital de la Ribera situada dentro de la Comunidad Foral de Navarra, donde podréis visitar  su patrimonio histórico y artístico, sus más emblemáticas construcciones, su Casco Antiguo y la buena mesa, en la que destacan las exquisitas verduras de la Ribera.
¡No os lo podéis perder! 

Ya ha salido como será la camiseta de este año, os la doy a conocer. Es original, muy original! aunque me veo un poco rara... jejeje para que vamos a engañarnos.
Saludos, kilómetros y mucha salud para todos.








martes, 9 de enero de 2018

Media maratón Estela Navascués 2018


Hace nada estábamos en 2017. Ya lleva más de una semana en vigor este 2018. Pasamos hojas del calendario y llegan los propósitos, las ilusiones, los deseos. De cara a cada comienzo de año es muy habitual en todos nosotros marcarnos retos, objetivos, metas. La actividad física y el deporte suele estar casi siempre de por medio. Y lo está porque las navidades son fiestas de pasarlo bien, de estar con la familia, con los amigos, de comer más de la cuenta y de lo debido. Y, claro está, luego vienen los lamentos … que si me pasé con los turrones, los roscones, los mariscos, la carne… buuufff, sólo de pensarlo me dan ganas de echarme las manos a la cabeza.

Como estoy segura de que muchos de vosotros habréis mantenido vuestras rutinas de entrenamiento (probablemente en menor medida, pero es normal, hay muchos compromisos en navidades) os costará menos la vuelta a la normalidad, a los rodajes, a las series, a los estiramientos y a saber llevar con muchas ganas cada sesión de entrenamiento.
¿Os habéis marcados objetivos competitivos? ¿Un maratón en invierno o primavera? ¿Alguna media maratón? Tal vez estáis menos rodado y estáis centrados en preparar alguna carrera de 10 kilómetros (lo cual es muy acertado, pues hay que ir poco a poco).

Si tenéis dudas, en esta entrada os voy a dejar una idea (o dos) para que las próximas semanas ya sepáis hacia dónde mirar y hacia qué prueba enfocar vuestros entrenamientos.

Se trata de la Media Maratón Estela Navascués, que se disputa el domingo 25 de febrero en Tudela, mi casa, mi lugar de nacimiento. El año pasado la Media adoptó mi nombre, algo de lo que me siento tremendamente orgullosa, razón por la cual doy las gracias a la organización por pensar en alguien como yo para “rebautizar” una prueba tan emblemática de mi tierra.

Ya os decía que os daría una o dos ideas, o dos ideas en una. A la par que la media maratón se celebra una carrera de 10 kilómetros, así que no habrá excusas para que los fonderos podáis elegir entre los 10 y los 21,097 kilómetros en la que yo seguramente participe carrera como parte del entreno que estoy llevando de cara a futuros objetivos,

Os dejo un enlace para que podáis conocer toda la información antes de decidiros por cuál de las dos os decantáis:




Espero veros por la Plaza los Fueros de Tudela para que llenéis la ciudad de atletismo, de deporte, de alegría y de ganas de superación. Hablaremos de ello más adelante, pero, mientras tanto, os animo a entrenar, siempre con ganas de pasarlo bien y de disfrutar de nuestro bello deporte. 

viernes, 1 de diciembre de 2017

Corriendo vamos

Hola a todoooossss. Iba a comenzar esta entrada de otra forma, pero, tras comprobar que la última vez que os escribí aquí fue el 16 de octubre, no puedo sino empezar volviendo a afirmar que el tiempo vuela. Madre mía. No lo digo porque hace casi un mes y medio de eso, que también, sino porque yo pensaba que no hacía tanto ... y es que en estas semanas todo ha sido y es de locura. En fin, centrémonos. 

Como sabéis, ya soy mamá, ya somos papás, ya tiene Charly (mi perro) un nuevo juguete con quien entretenerse en casa ... o "un bichito" de quien huir cuando comience a corretear por aquí. El día 27 de Octubre llegó a casa nuestra querida Blanca. Nos alumbró con su mirada unos días antes de lo que tenía previsto, lo que nos llevó a pensar que la nena va a ser más rápida corriendo que nosotros. Todo salió de maravilla y no podemos más que estar contentos, felices y satisfechos de que así fuera. Intenté buscar y buscar a ver si la niña venia con el libro de instrucciones, pero nada, me cachisssss. Habrá que tirar de intuición y de los consejos de toda la gente que nos rodea.

Si bien ahora muchas cosas serán nuevas, estamos seguros de que nuestra niña crecerá con todo el amor y el cariño del mundo, por lo que seremos afortunados de comprobar cómo avanza en este largo camino de la vida. 

Los amigos y familiares ya me habían avisado: a partir de ahora todo te va a cambiar ... y así va siendo, pero nos encanta. Una de mis ideas era comenzar a practicar la carrera de forma breve y suave. Aunque el día tiene 24 horas (1.440 minutos u 86.400 segundos), aún no he podido hallar cómo ni cuándo salir a trotar unos minutos de nada. Siempre hay un motivo o una excusa para no hacerlo y todas están centradas en nuestra pequeña. Bueno, no hay prisas, pues tengo todo el tiempo del mundo. Mientras tanto, seguiremos disfrutando de este regalo que nos ha traido la naturaleza.

¿Y vosotros? ¿Cómo vais? ¿Estáis entrenando, compitiendo, señalando nuevos objetivos? Contadme, contadme, que os echo de menos !!

Os prometo que intentaré no pasar mucho tiempo sin contaros novedades.

Buena entrada de Diciembre!! Salud y Kilometros!!

lunes, 16 de octubre de 2017

Descontando los dias


Las semanas se pasan volando. ¿Quién me iba a decir que estoy a unas semanas de mi día previsto para dar a luz? Los meses han ido pasando bien, diría que mejor de lo esperado, ya que esperaba verme físicamente peor y con más molestias de las que he tenido

Hoy, con 37 semanas de embarazo, miro el camino recorrido, miro mi barriga y me emociona enormemente pensar en la cuenta regresiva. Sé que va a ser duro, que los primeros meses habrá que tener paciencia y las noches no serán tan maravillosas. Bueno, al menos así me lo pintan algun@s. Son demasiados cambios los que van a producirse durante el mismo. Cambios fisiológicos, hormonales.. . Será un periodo que hay que pasar, pero que seguro que es una magia especial que nos hará sentirnos muy bien.

Sólo pienso en ver la carita de la peque. Estoy segura de que será un momento de muchas emociones, y atrás quedarán todos los miedos que nos hacen pensar por las incertidumbres y las dudas. Ahora toca esperar el momento ... ¡y el momento está apunto de caer!

En mi mente están, más bien continúan, las ganas inmensas de calzarme las zapatillas y de empezar a dar mis primeras zancadas como atleta, buscando objetivos nuevos, competiciones pendientes. Eso sí, será siempre y cuando el cuerpo responda y se den las circunstancias perfectas para poder empezar con los entrenamientos en condiciones normales. Está claro que no hay que obsesionarse, pues los próximos meses serán especiales, mágicos. 

Os tendré informados. Gracias a cada uno de vosotr@s por seguirme en este viaje; por haberlo comentado y por haberlo compartido.

Faltan capítulos, toca esperar.... el viaje termina, pero pero no el libro ni la aventura de la vida, pues empieza otra nueva etapa en mi vida y otro capítulo que tendré el orgullo de contaros como continúa.

¡Gracias amigos!

Mientras tanto, sigo preparando entrenamientos tres dias a la semana a mi grupo de atletas, cada uno de ellos con sus objetivos diferentes a corto y largo plazo. ¡El dobleErun está que se sale! Cada vez somos más y orgullosa estoy del enorme grupo de entrenamiento formado. Por eso, desde aquí os hago un llamamiento por si alguno de vosotros no tenéis un entrenamiento como tal o queréis formar parte de nuestro grupo en Soria y os hace falta una ayuda o consejo. No dudéis en contactar conmigo. Además, no hace falta ser de Soria para ayudaros, pues también se puede hacer On-line.





miércoles, 2 de agosto de 2017

El chupinazo


Ya han pasado unos días desde que acabaron las fiestas de Tudela y una semana desde que fui la afortunada de tirar el cohete del inicio de las fiestas tudelanas.

Fue un momento de mucha emoción y alegría. Sinceramente, cualquiera no tiene esa oportunidad de ver a tu gente desde el balcón de la casa del reloj en una Plaza Nueva en la que se congregaron miles de tudelan@s y foráneos esperando ese momento en el que se da inicio a siete días de fiesta tras ese chupinazo. Mis palabras fueron de agradecimiento, como no podía ser menos. Con nuestros pañuelicos en alto cantamos esos vivas por nuestra Navarra nuestra querida Tudela y, por supuesto, por nuestra patrona Santa Ana, momento tras el cual prendí la mecha del cohete anunciador del inicio de estas Fiestas de Santa Ana 2017.

Por fin he podido disfrutar esta fiestas como hacía años que no lo hacía, ya que todos los años, por unos u otros campeonatos, no había podido estar o disfrutarlas como habría deseado. Ni más ni menos, hace un año estaba preparando las maletas para los Juegos Olímpicos de Rio, de los que ¡ya han pasado casi un año! y parece que fue ayer ... Los nervios estaban a flor de piel... emociones... alegrías... por una competición, pero son sensaciones que he vuelto a tener este año gracias al lanzamiento del Chupinazo.

En la mente quedarán esos bonitos recuerdos, que siempre permanecerán, pero que espero volver a tener dentro de tres años cuando intente la misma gesta para acudir a Tokio 2020, donde mi mente ya tiene objetivo a largo plazo. Si fui capaz de ir a los Juegos Olímpicos una vez, ¿por qué no podría ser capaz de disputar los siguientes juegos? Desde enero ese será mi objetivo final, Tokio 2020.

Ahora sigo mi otra maratón hasta que nazca Blanca, mi ilusión y mi alegría, que vendrá en unos meses. Ya os comentaba en anteriores entradas el tiempo de embarazo en que estaba. Ahora, estando ya de 6 meses, sólo me queda superar el último trimestre. Utilizando mi inevitable jerga maratoniana: ¡acabo de pasar por el km 30...!

Ya tengo ganas de verle la carita, sus manitas y piernas y de disfrutar de ella, pero también tengo ganas de recuperarme y volver a calzarme las zapatillas para empezar a correr. Será el momento de marcarme objetivos cercanos en los que pueda ir mejorando y volver a ser la misma que lo dejó aparcado hace unos meses. Tocará en ese momento tener paciencia e ir despacio y paso a paso.

La actividad física que llevo actualmente no es otra que de mantenimiento, tratando de caminar alrededor de una hora al día escuchando mi cuerpo, sin forzarlo, y cuidándome la alimentación para no coger demasiados kilos innecesarios. Además, acompaño a mi grupo de entrenos en las inmersiones de pierna que hacen en el Río Duero para recuperar las piernas y refrescarnos de este calor un poco agobiante.

Mientras tanto, mi grupo de entrenamiento Estela&Edurne Running Team va viento en popa, creciendo en número y en afinidad. Están los chic@s motivados en no parar de correr y en preparar sus pequeños o grandes objetivos que les harán superarse día a día. Eso a mí me hace sentirme bien, viéndolos cómo mejoran y cómo crecemos casi como una familia con esa sonrisa que, haya lo que haya de entreno, ¡lo hacen con ganas! ¡Eso sí que es atletismo!

Os deseo que vaya bien el verano y vuestras competiciones. ¡Arriba con los objetivos que os propongáis! Yo seguiré inmersa en mi maratón, la maratón de 9 meses más larga de mi carrera deportiva!


Foto: Blanca Aldanondo
Foto: Diario de Navarra