martes, 2 de junio de 2015

Crónica del Medio Maratón de La Rioja


Han pasado dos días de la Media Maratón de La Rioja. Empiezo a valorar cómo fue mi carrera del domingo. Después de unos grandes entrenos y de tener buenas sensaciones de cara a esta Media Maratón, mis expectativas eran optimistas en cuanto a mi forma física. Llegó el día de competir y de confirmar ese estado de forma y, sobre todo, para tratar de convencerme a mí misma y a mi cabeza de que vamos por el buen camino. 

Todo empezaba bien, el calentamiento era bueno y tenía ganas de competir, el ambiente era espectacular, aunque el calor empezaba apretar. La gente empezaba agobiarse de lo que podía pasar durante la prueba ya que saldríamos a competir a las 10:00 horas con 18 grados de temperatura pudiendo llegar a los 22º a las 11:00 horas.

Preparados ... listos ...¡YA! Salí luchadora, al ritmo propuesto, pasando bien por el km 5, llegando al kilómetro 10 bien y al ritmo previsto. Sin embargo, mis pies me estaban empezando como a quemar, el calor que había me estaba empezando a decir que la segunda parte de la media iba a ser muy dura, ya que durante el recorrido había pocas sombras y cada vez hacía más calor.  Traté de refrescarme y de ingerir líquidos para evitar males mayores, pero parece ser que no iba a ser mi día. Empecé a sufrir mucho hasta llegar a pensar en retirarme un par de veces (cosa que pocas veces se me han pasado por la cabeza). Las malas sensaciones empezaban a unirse a unas ampollas que notaba que me estaban apareciendo en mis pies ... De las ganas con que partí al inicio todo pasó a convertirse en un sufrimiento en cada zancada. Las ganas por pararme o llegar a meta cada vez eran mayores, aunque no iba a darme por vencida en una prueba en la que tenía puestas muchas ganas por disputar y ganar. 

Había que intentar calmarse, relajarse y pensar en llegar como fuese ... así que contuve el ritmo y marché hacia la meta con más ganas que fuerza. En muchas ocasiones lo hice espoleada y animada por el público que había en la calle, llegando finalmente a meta victoriosa, aunque dolorida físicamente y mentalmente.

Al final fué un logro terminar ganando la prueba después de lo que sufrí. Eso sí, la marca fue poco acorde al objetivo planteado, una prueba evidente de los sufrimientos de la segunda mitad de la prueba. Ahora hay que seguir trabajando, luchando por nuevos objetivos y mentalizarme. Eso sí, vuelve mi sonrisa y vuelve la pasión por este deporte, que cuanto más duro se te hace más pareces disfrutarlo. Por supuesto, no queda otra que trabajar con constancia y mucha, mucha ilusión, para llegar al objetivo de 2016, el Maratón y entrar dentro de las tres mejores para disputar  los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. La carrera continúa. 

¡Saludos a todos y gracias!

miércoles, 27 de mayo de 2015

Media Maratón de La Rioja



Hace unos días ya lo comenté por twitter y facebook. El próximo domingo vuelvo a competir. Y será en una media maratón. La localidad elegida es Logroño para participar en la Media Maratón de La Rioja.

Aunque casi me parezca mentira, por fin vuelvo a correr una media. Sí, no os extrañéis. Es que echando la vista atrás compruebo que hace un año y medio que no compito en esta distancia. La última vez fue el 20 de octubre de 2013 en la Media Maratón de Valencia, donde conseguí la que es mi mejor marca personal con 1h14´22´´. Fue un gran día.

Para Logroño no soy tan optimista ni ambiciosa, pues todavía tengo mucho trabajo por delante, pero, vistas las sensaciones en entrenamiento y en la última carrera, sí que os digo que voy con ganas de correr y hacerlo lo más rápido posible dadas las circunstancias.

Logroño es una ciudad que me pilla cerquita y con un recorrido relativamente fácil. Además, cuidan muy bien a los atletas y estoy segura de que tanto vosotros como yo podremos echar una muy buena jornada corriendo por sus calles. Celebrándolo con la rica y variada gastronomía riojana y sus vinitos sabrosos...

El lunes os informo como ha ido el resultado, Suerte a los que también competís!!!!!



lunes, 11 de mayo de 2015

Corriendo por el patio de mi casa.



El pasado domingo disputé una nueva carrera. En esta ocasión fue en los 10,7K de Pamplona. Era una prueba que llevaba semanas pensando en correr. Se trata de una carrera popular que se organiza dentro del marco de la prueba reina de allí, la Media Maratón.

Decidí correrla porque me venía bien para mi planificación de cara a una realizar una media maratón a finales de este mes, o bien de cara a ir adquiriendo la forma gracias a las competiciones, un buen complemento a los duros entrenamientos diarios. Además, la organiza uno de los clubes por los que he pasado cuando era más joven, el Beste Iruña, del que guardo grandes recuerdos y amigos. Ellos quisieron recordar en esta edición de la carrera popular a una de sus atletas y organizadoras de esta carrera, que nos dejó en Octubre por un accidente en la montaña.

Correr en casa siempre me hace sentir bien, el esfuerzo parece hasta que se hace menos pesado, conozco las calles, la gente, las cuestecillas… así todo se lleva mucho mejor.

Ha sido un gran fin de semana en el que he disfrutado como una niña, dando una charla-coloquio el sábado por la tarde en el Baluarte de Pamplona dentro de las actividades programadas en la Feria del corredor. El domingo gocé compitiendo en la carrera popular donde, además de tener  buenas sensaciones, hice  primera en la clasificación femenina, por lo que me voy muy contenta y satisfecha de este fin de semana en la capital Navarra.

Toca seguir entrenando y mentalizándome para la media maratón, una distancia que hace mucho tiempo que no disputo. Espero llegar con todas las ganas del mundo. 

Diario de Navarra
Otros tiempos

martes, 21 de abril de 2015

Iurreta 2015


Seguimos!

         El pasado fin de semana me calcé de nuevos las zapatillas. Bueno, eso no es nada nuevo, pues, como casi todos los atletas, casi duermo con las zapas puestas. Ahora bien, sí que puedo decir que me volví a poner un dorsal de nuevo después de los 10 kilómetros de Estepona del pasado 8 de marzo. Ya tocaba volver a correr alguna carrera, pues las sensaciones que estaba teniendo en los entrenos eran bastante buenas y el cuerpo termina pidiendo más caña, guerra... Además, esas carreras nos sirven para calibrar nuestro estado real de forma y ayudan a saber hacia dónde encaminar los próximos entrenamientos.

         Después de varios años sin correr la Prueba Urbana de Iurreta, una carrera muy emblemática, el pasado domingo volví a tener la oportunidad de poder estar en su línea de salida. Ganas no me faltaban. Es una carrera organizada, y muy bien, por el Club Atletismo Bidezábal. Son 10 kilómetros de distancia y el nivel de atletas, españoles y extranjeros, es bastante bueno. Como siempre, es una gozada correr ante un público tan participativo y entregado, que acudió en un número muy elevado a hacernos llegar sus ánimos durante todo el recorrido.

         El domingo estaba con ganas y sentía que lo podía hacer bien, así que salí decidida a plantear batalla. Se formó un grupo de atletas entre las que venían la marroquí Kaoutar Boulaid e Iris Fuentes-Pila, una atleta que ha realizado un invierno muy bueno en la temporada de campo a través. El ritmo fue creciendo poco a poco. Como no me quería separar de ellas, traté de aguantar y empuje todo lo que pude hasta que me fui descolgando lentamente. En ese momento busqué un ritmo adecuado para tratar de mantenerlo hasta el final, como así hice, llegando a meta en tercer lugar con un registro de 35.25, siendo primera Boulaid y segunda Iris. Acabé con buenas sensaciones y con la confianza de que empiezo a estar bien y de que los entrenamientos marchan bien de cara a afrontar futuras competiciones.

         Ahora toca seguir trabajando, ya que el atletismo no descansa, como dice un amigo y buen entrenador de Soria, Ramón Zapata. Me gusta pensar que si tenemos claro lo que queremos y luchamos por ello día a día bien y con ganas, los resultados, tarde o temprano, salen.

         Ya estoy pensando en mi próxima competición, que serán los 10K de Pamplona, que se celebrarán junto a la MediaMaratón el 10 de mayo. Allí, en casa, el objetivo ya será ganar e ir adquiriendo el mejor estado de forma posible. A todos los que compitáis en Pamplona el 10 de mayo, a entrenar duro y allí nos vemos. Suerte.



miércoles, 15 de abril de 2015

Seguimos Sumando

 Una semana más puedo contaros que sigo con los entrenamientos. Van buena marcha y voy mejorando semana a semana, notando ya cómo mis piernas empiezan a quejarse de tantos kilómetros, pero sin tener mayores molestias que las propias de una dura preparación. Con ello trabajamos para ir adquiriendo la base con la que afrontar los próximos retos que me esperan este otoño, o el invierno, ya veremos. 

De momento, y mientras llegan estos retos, voy entrando también en forma corriendo carreras. La próxima será este domingo en los 10km de Iurreta (Vizcaya), donde me calzaré de nuevo las NB 1400 para competir en esta emblemática carrera del País Vasco y donde intentaré dar lo máximo de mí.

Me gustaría destacar también la buena participación que tuvo la I Carrera Solidaria organizada por Fadiso, en la que yo también tomé parte La misma estuvo apadrinada por mi entrenador, Abel Antón, para apoyar a los Discapacitados Físicos en Soria. En dicha carrera, sin ser competitiva, se recorrieron 2,5 km por las calles más céntricas de Soria para apoyar a este colectivo




sábado, 28 de marzo de 2015

Vuelta a Estepona 2015



Aunque ya os informé por otros medios y lo hicieron público los amigos de TheWangConnection en 

http://www.thewangconnection.com/estela-navascues-retoma-la-carrera-olimpica/ , hace unas semanas volví a ponerme un dorsal.  Los atletas estamos muy acostumbrados a las competiciones, a los viajes, al ritual de ponernos el dorsal y muchas veces ansiamos un periodo alejados de las carreras para descansar y desestresarnos. Sin embargo, también es cierto que cuando las cosas no van bien y pasamos por las temidas lesiones o largos períodos de inactividad por cualquier motivo, volver a ponernos un dorsal es un acto que se echa de menos, que se llega a ansiar, a desear con todas nuestras fuerzas. 



En mi caso, no competía desde mayo del año pasado, pues, como todos sabéis, luego tuve que renunciar al Campeonato de Europa de Zúrich por lesión. Han sido muchos, tal vez demasiados, meses de inactividad o de actividad irregular. En ese tiempo no he podido encontrar la continuidad tan necesaria para entrenar a gusto y a los ritmos necesarios para conseguir el objetivo que tengo marcado en rojo desde hace tiempo: los Juegos de Río 2016. 



En esta ocasión, al igual que en 2014, contactaron conmigo desde Estepona, Málaga, porque querían contar con mi presencia en su coqueta Carrera de 10 kilómetros de la ciudad costasoleña. Nos gustó tanto la experiencia del pasado año que no quisimos perder la oportunidad de volver a bajar al sur y disfrutar del sol, del buen tiempo, de su gente y del buen ambiente que reina en esta carrera, que, a pesar de celebrar sólo la tercera edición, ya cuenta con un nivel de participación más que interesante. 



Acudía sin muchas pretensiones, sin ninguna presión y sin los agobios de buscar ningún resultado concreto. Por supuesto, lo hacía consciente de que no estaba para correr  en los ritmos que me gustaría, pero sabedora de que lo haría lo mejor posible, dando lo que tuviera en las piernas ese día. Ya habrá tiempo de acercarme a velocidades más elevadas. 



El día salió perfecto. Un sol ideal, perfecto para correr en manga corta y para que todos, corredores, acompañantes y público, disfrutaran de una jornada de carreras. Tras las carreras de los peques nos tocó el turno a los absolutos. Aunque Estepona está al nivel del mar y es prácticamente llana, también es cierto que el circuito tenía 4-5 repechitos que me obligaron a apretar los dientes para no perder el ritmo. Mucha animación en la zona centro, lo cual se agradece bastante. Llegué a meta como primera mujer. Además, volví a ver a amigos que tengo en Málaga, que me apoyan y animan continuamente, algo que también hizo el público durante todo el recorrido. 



En definitiva, fue un fin de semana enriquecedor, positivo y que me animó a seguir entrenando duro porque las sensaciones fueron buenas y eso me anima a seguir siendo optimista de cara a los próximos meses, que serán duros, cada vez más. 



De  nuevo quiero daros las gracias por vuestro apoyo y ánimos constantes. Y desde aquí quiero aprovechar a dar  las gracias a mi gran amigo Jesús Francisco Aguilera por ayudarme a que ésto me sea más fácil.
En breve os seguiré informando muy prontas competiciones. Suerte a todos los que compitais este finde semana!